THE BODY TRIAD by Rtz! // lekka wycinka. Koniec str. 5

[Damian1991]

wiem że 5 cm nie.
ale na pewno dużo tego było. u mnie też sporo spadło i widzę że to dużo wody było.

[Sheep]

wody mam ok 1cm w 'zapasie'

juz pilem z dziewczyna wina
nastepnego dnia bylem chudszy %-)

[Sheep]

witam

dzisiaj 5 interwalow przysiadow bez obciazenia
20:40

i tabata siady z wymachem

pozdro

[Sheep]

2 zdjecia lazienkowe
sorry za jakosc ale to z telefonu...





jou

[Sheep]

dzisiaj nawet nie robie wypiski
straszna lipa.
kupilem karnet na tydzien
pojde jeszcze 2-3x na tren i koncze ta redukcje
jestem juz zmeczony i nie mam checi...
cel sobie postawiony prawie wypelnilem, mialem zrzucic fat glownie z brzucha - zrzucilem.
Teraz trzeba bedzie sie wziac powaznie za ta klatke bo przednie barki mi wystaja w przod a wklatka wklesla, wyglada to conjamniej slabo...

pozniej przerwa i zobaczymy. Pewnie z diety kcal na 0/lekki plus + lekkie aero, takze moze jeszze cos spadnie.
natomiast jak to wyjdzie z piwem, slodyczami od czasu do czasu to nie wiem.

pozdro!

[paw61]

dobrze zeszło! kratka sie pokazała
poprawisz klatkę i będzie ok,bo przy ramionach na tym zdj wygląda tak sobie

[Sheep]

Witam.

Czas na przerwe. Nie mam checi i sily juz.
Cel sobie postawiony osiagnalem. Wiadomo ze mozna bylo sie bardziej ciac, tylko po co? Jestem juz i tak za chudy, kiepsko sie czuje w takim stanie.
Za jakis czas zaczynam lekka mase pewnie.
Dzieki za sledzenie i komentarze

Nie wrzucam zdjec kolo siebie bo prawde mowiac mi sie nie chce, wrzucam zdejcia z dzisiaj.
Swiatlo fatalne, ale nie moge znalezc w domu dobrego miejsca aby bylo lepiej.
Tak tak... wiem ze na zdjeciach nie widac roznicy bla bla... ale jakos mnie to malo interesuje %-)


WYMIARY:
bylo // jest
Waga - 90 // 86kg
Pas – 91cm // 86 pod pepkiem; 85 na pepku
Udo – 65cm // 63cm
Bic – ok. 41,5cm // ok 41
Łydka – 41cm // ok 40







dziekuje dobranoc

[Sheep]

w wakacyjnym KiFie nowy art autorstwa mojego - Michał Ryters
%-)))

"zbuduj masywne plecy"

3plany treningowe:
1)grubosc
2)szerokosc
3)zbalansowany rozwoj

zapraszam do zapoznania sie

[paw61]

widziałem artykuł,super!
oby tak dalej Michał!!